88优德手版|坚持瑜伽开肩30天以上,你的体态将发生大改变…

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88优德手版,​很多瑜伽人都有肩膀僵硬的困扰,肩关节活动度不够,往往伴随着含胸驼背的体态,不仅让人看起来没有活力,还特别影响气质,所以开肩很重要……

开肩有什么好处呢?

1、灵活肩关节,缓解疼痛

现代人久坐不运动,很容易造成肩关节僵硬,开肩能够改善肩关节的活动度,告别僵硬,还能缓解肩颈不适感。

2、改善体态

肩颈僵硬往往伴随着含胸驼背、头前倾等体态问题,让气质大减分。坚持开肩,能够伸展紧张的肌肉,让体态更优雅。

3、改善呼吸

如果肩关节僵硬紧张,还会影响呼吸。开肩能够让呼吸变得深长,顺畅。

4、愉悦心情

如果总是含胸驼背,难以将情绪释放。开肩能够帮助敞开心扉,让心情更愉悦。

今天给大家分享7个简单有效的体式,坚持30天以上,你会感受到瑜伽带给你由内而外的巨大改变!

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威廉希尔

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