科普 | 为什么说“春捂秋冻”,你做对了吗?

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俗话说,“春天覆盖秋天,霜不会引起各种疾病。”

"秋雨和寒冷."

秋分过后,夏季的炎热几乎结束了。

当冷风到来时,天气变得越来越冷。

“秋冻”是一种传统的养生方式,因为秋天的气温会波动,人们需要增减衣服来平衡人体的温度,以免被各种疾病困扰。

作为夏季和冬季的过渡时期,冻结身体可以促进血液循环,加强身体的防御机制,防止出汗和过度运动引起的疾病。

“春寒秋凉”最重要的原则是不要“冻”或“冻”过头。

夏天穿薄衣服几个月,身体热量产生和散发的调节与夏天的环境温度处于相对平衡的状态。

适当的冷刺激有助于锻炼耐寒能力,促进身体新陈代谢,提高对低温的适应性。但是如果你不注意,你会感冒的。

因此,掌握“秋冻”的程度非常重要。

那么,当科学“在秋天冻结”时,值得注意的要点是什么?

- 01 -

“冻结”与时间

一般来说,当早晚室外温度降至15℃以下时,“秋冻”应该结束,否则不仅会预防疾病,还容易“病到腰部”。

“秋冻”适用于夏末秋初,深秋的“秋冻”不仅不利于健康,还会导致呼吸和心血管疾病。

当日照温度在15℃到20℃之间时,人们可以适当减少穿衣和“冷冻”,从而促进血液循环,增强抵抗力。当温度降到15℃以下时,你将不得不穿秋冬季的衣服。

每个人的体质不同,对冷热的耐受程度也不同,但前提是他能接受。

“秋寒”的原则是让身体感觉稍凉,但不冷。

- 02 -

“冻结”到地点

现代医学认为人体下部的血液循环比上部差,容易感冒。

头顶“秋霜”,容易感冒;

脖子“秋寒”,感冒发作;

肩膀“在秋天结冰”,抵抗力下降。

腹部“秋冻”,导致腹泻;

双腿“在秋天结冰”,小心关节炎;

脚被“冻在秋天”,致病因素进入头脑。

背部的“秋寒”诱发咳嗽......

“秋季冷冻”并不意味着全身的每个器官都必须冷冻。头、脚、腹部和颈部的四个部分不能“冻结”!

轻便的衣服不需要脱得太早,但是应该用热水浸泡脚,睡觉时下体应该更厚。

"热的时候脱衣服,冷的时候穿棉的。"

如果你穿衣服太早太快,一旦温度上升,如果出汗和风,你很容易感冒。

此外,在清秋季节,人们不应该穿得太快,要牢记“薄顶厚底”的原则。

- 03 -

“冷冻”需要科学

秋霜并不适合每个人。

老年人、儿童和体质虚弱的人千万不要尝试“秋冻”,尤其是患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃病、老冷腿、感冒妇女和糖尿病的6类患者。健康的人也必须注意适度的“冷冻”。

在春季覆盖秋季冰冻的“非常时期”,人们需要更加注意衣服、食物、住房和交通,并且应该掌握正确的养生方法:

应该注意加强体育锻炼,提高身体素质。

有人建议利用假期,选择适合旅行的天气。全家人应该去乡下观光,被大自然包围,这对身心健康是有益的。

保持良好乐观的态度,不要让“悲秋情结”控制你,避免元气泄露、气耗和阴伤;

饮食应该油腻,少吃肉,多吃新鲜蔬菜。

- 04 -

拥抱秋天

“秋寒”不仅“冻”了抵抗,还“温暖”了亲朋好友的心。

拥抱大自然中秋节的气息,在凉爽的秋天出去散步。不要让秋高气爽的罕见美景不经意间溜走。

又是一个秋天来了,穿过秋雨和秋风,不要忘记给陪伴你的人送去温暖的问候和关怀,也不要羞于表达这种感觉和感激。

这个科学的“春寒料峭”,

许多朋友还没看过。

快点告诉他们,

我希望每个朋友都有健康的身体!

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资料来源:诗歌世界

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